Doktorların uçakta bugüne kadar bir çok yolcunun hayatını kurtardığını söyleyebiliriz ama doktorlar da uçak içindeki bir yolcu konumundadır. Onların da seyahatlerinde kendileri için hazırladıkları özel içerikler söz konusu. Doktorlar yolcu olduğunda çok hassas davranırlar. Özellikle uçuşun sağlık tarafındaki tecrübeleri onlara kolay uçmanın yolunu açar. Onlar; susuz kalmamak, iyi beslenmek ya da el yıkamak gibi uçuşta mutlaka yapılması gerekenlerin haricinde farklı konulara da yönlenirler.
Seyahat etmenin sağlık ve ruh hali açısından çok sayıda faydası olduğu yadsınamaz, ancak bu faydalardan yararlanmanın anahtarı seyahatteyken doğru şekilde dinlendiğinizden emin olmaktır. Fakat bunu başarmak pek de kolay değil. 2023 yılında yapılan bir araştırma, seyahat edenlerin yalnızca yüzde 18’inin seyahatleri sırasında “mükemmel” uyku uyuduklarını bildirdiklerini ortaya koymuştur.
Haber Aero olarak buradan yola çıkarak doktorların uçuşları esnasında yolculardan farklı olarak hangi taktikleri uyguladıklarını araştırdık…
Uyku saatlerini ayarlama
Doktorlar uçuşlarının 3-4 gün öncesinden uyku saatlerini ayarlamaya başlıyorlar. 4 gün öncesinden ertesi gün uçacakmış gibi kendilerini şartlıyorlar. Ertesi gün uçuş olmasa da uçuştaymış gibi uyanık ve verimli oluyorlar. Uçuş günü geldiğinde de bu durum onlar için normale döndüğü için rahat seyahat edebiliyorlar. Doğuya bir uçuş gerçekleştireceklerse daha erken yatmaya çalışıyorlar. Batıya uçacaklarsa daha geç uyumayı prensip haline getiriyorlar. Bu şekilde vücutlarını terbiye ederek saat değişikliklerine kolay bir şekilde uyum sağlayabiliyorlar.
Jetlag’a özel uygulama
Doktorlar, jetlag olmamak için de bir çok uygulamayı yerine getiriyorlar. Uyku ve saat dilimi değişiklikleri konusunda yardımcı olması için Time Shifter adlı bir uygulama kullanıyorlar. Bu uygulama sayesinde jetlag’la mücadele edebiliyorlar. Uygulamaya NASA’nın astronotların jetlag ile mücadelesine yönelik bilimine dayandığı için ona güveniyorlar. Ayrıca kafein ve melatonin zamanlamasına, ışığa ve karanlığa maruz kalmaya özellikle dikkat ediyorlar.
Alkolden uzak duruyorlar
Bazı yolcular gittikleri yerlerde gece hayatının tadını çıkarmayı seviyor. Bazıları ise uçakta alkol tüketmekten hoşlanıyor. Fakat doktorlar hem uçuşta hem de gittikleri yerlerde alkolden uzak duruyorlar. Seyahatlerde kullanılan alkolün uykuya zarar verdiğini düşünüyorlar. Alkolün hem sağlık için zararlı olduğunun altını çiziyorlar hem de uçuş esnasında daha tehlikeli olduğunu düşünüyorlar. Alkolün uykuya daha hızlı dalmanızı sağlasa da uykunuzun genel kalitesini bozduğunu vurguluyorlar. Uykusunu alkol aldığı için daha kaliteli olduğunu düşünenelerin de ilerleyen dönemlerde farklı hastalıklarla baş etmek zorunda kaldığını söylüyorlar.
Rahat uyuyabilecekleri kıyafetleri tercih ediyorlar
Doktorlar uçağa bindiklerinde hemen uçağın lavobasına koşuyorlar. Uçak kalkmadan yanında getirdikleri rahat kıyafetleri giyiyorlar. Daha sonra ayakkabılarını çıkararak rahat bir terlik tercih ediyorlar. Uçağın içindeki değişen sıcaklıklara göre kat kat giyiniyorlar. Uykuları esnasında değişen havaya göre ya üstlerini giyiyorlar ya da çıkarıyorlar. Bazıları seyahat yastığı, uçak içi eğlence sistemi için bir Bluetooth kulaklık dönüştürücü ve bir göz maskesini de yanlarında bulunduruyorlar.
Koridor kenarı tercih ediyorlar
Doktorlar uçağa binmeden önce uçak tipindeki konfigürasyona bakıyorlar. Uçacakları saate göre koltuk seçimi yapıyorlar. Eğer uçuşları 8 saatin üzerindeyse koridor kenarında seyahat etmeyi tercih ediyorlar. Çünkü kan dolaşımlarını sağlamak için bol bol yürümeleri gerektiklerini düşünüyorlar. Cam kenarında olduklarında bu durumun zor olacağını fark ettikleri için önceden check-in yapıyorlar ya da ekstra ücret ödeyerek oturmak istedikleri koltuğu seçiyorlar.
Bu gönderi kategorisi hakkında gerçek zamanlı güncellemeleri doğrudan bildirim almak için tıklayın.
